夏にぎっくり腰になる原因とは

クーラーで冷えている

クーラーの効いた部屋にいると体が硬くなります。

特に足首や腰が出るような服装は体を冷やします。

その状態で急に動くと筋肉に負担がかかりぎっくり腰の原因になることも・・・

胃腸が弱ると腰が内側に引っ張られ腰痛の原因になります。

冷たい物の飲み過ぎや、睡眠不足は胃腸を弱らせます。

また、座ってスマホやパソコン作業をする際に猫背になるのも胃腸に負担をかけるのでご注意を。

熱けいれんは熱中症の一種です。

大量に汗をかき水分だけを摂っていると、血液の塩分濃度が下がり足や腕・腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。

激しく運動をした訳でもないのに筋肉痛を感じたり、手足がつったりしたら要注意。

そんな状態で筋肉に負担をかけると痛めますよ。

スポーツドリンクなどで塩分を補給して下さいね。

ぎっくり腰になると本当に大変です。

皆さんは痛めないように気を付けて下さいね。

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