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よく噛むと体が元気になる
こんにちは、&SOL(アンソル)の平井です。
今年の夏は暑かったですね。
寝苦しい夜も多かったので そろそろ疲れが出てくる頃ではないでしょうか？
そこで、
平井おすすめの体力回復術は
よく噛んでご飯を食べること！
なぜよく噛んでご飯を食べると元気になるのか？
ご飯を食べると消化をするために
胃や腸に血液が集まってきます。
その間、 全身を巡る血液の量は減ります。
そうすると各細胞に十分な栄養が届かず
回復力が落ちます。
よく噛むと食べ物が細かく砕かれます。
また、口の中で唾液と混ざり合い
より一層消化しやすくなります。
消化に掛かる時間が短くなることで
栄養豊富な血液を早く全身に送り
体を回復させる事が出来ます。
寝る前にご飯を食べない方が良いのも
消化に力を使い体を回復出来ないから。
スポーツをする直前に
ご飯を食べない方が良いのも
全身の血液量を保ち
パフォーマンスが落ちないようにする為です。
単純に気持ち悪いからという理由もありますが・・・
よく噛んで早く消化すれば
肌や頭皮にも血が回るので美容にも良いですよ。
無理はせず少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。
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