よく噛むと体が元気になる

2016年9月8日 Category - 健康について, 美容のお話し よく噛むと体が元気になる はコメントを受け付けていません

こんにちは、&SOL(アンソル)の平井です。

今年の夏は暑かったですね。

寝苦しい夜も多かったので そろそろ疲れが出てくる頃ではないでしょうか？

そこで、

平井おすすめの体力回復術は

よく噛んでご飯を食べること！

 

なぜよく噛んでご飯を食べると元気になるのか？

ご飯を食べると消化をするために

胃や腸に血液が集まってきます。

その間、 全身を巡る血液の量は減ります。

そうすると各細胞に十分な栄養が届かず

回復力が落ちます。

 

よく噛むと食べ物が細かく砕かれます。

また、口の中で唾液と混ざり合い

より一層消化しやすくなります。

消化に掛かる時間が短くなることで

栄養豊富な血液を早く全身に送り

体を回復させる事が出来ます。

 

寝る前にご飯を食べない方が良いのも

消化に力を使い体を回復出来ないから。

 

スポーツをする直前に

ご飯を食べない方が良いのも

全身の血液量を保ち

パフォーマンスが落ちないようにする為です。

単純に気持ち悪いからという理由もありますが・・・

 

よく噛んで早く消化すれば

肌や頭皮にも血が回るので美容にも良いですよ。

無理はせず少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。

 

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