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血行不良は美容の大敵！
血液は細胞に栄養を運んでくれます。
その血液の流れが悪くなれば細胞は十分な活動が出来なくなります。
その為、キレイな髪が生えてこないことはもちろん、
冷え性・乾燥肌・頭痛・むくみ・肩こりなど体に色々な不調が出てきます。
さらに多くの女性の悩みであるシミ・シワ・たるみ・クマなどの原因にもなります。
では、なぜ血行不良になるのでしょうか？
１．筋力の低下
筋力が低下すると全身に血液を送る能力が落ちます。
また、デスクワークなど長時間姿勢を変えないことも筋肉がうごかないため血行が悪くなります。
２．血液の流れが悪くなっている
不規則な食生活により血液がドロドロになってしまうと血行が悪くなります。
また、水分不足も血液の流れを悪くします。
よく水を一日に２リットル飲むと体に良いというのはこの為ですね。
３．その他の原因
飲酒は太い血管は流れが良くなりますが、毛細血管は収縮してしまいます。
肌や髪に必要なのはこの毛細血管から送られてくる血液ですので影響が出ます。
喫煙は言うまでもなく血管を収縮させるので良くありません。
また、必要以上にシャンプーや石鹸で洗うと肌が乾燥し皮膚が硬くなるので
肌の下を通っている毛細血管の動きが悪くなります。
他にも、ストレスなどの影響で血行不良になることもあります。
すぐに解決していくことは難しいと思いますが、日常生活の中に少し運動を取り入れたり、
生活のリズムや食事のバランスを整えたり、少しづつ取り組んでいくことをおススメします。
平井 伸典
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