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髪をキレイにしたい方にはダイエットは大敵！
気候が温かくなるにつれてダイエットをし始める方もいらっしゃいますが、
食べないダイエットほど髪に悪いことはありません！
髪は一ヶ月に１ｃｍも伸びます。
日本人の毛髪の量は平均で１０万本と言われていますので、
１ｃｍ÷３０日×１０万本＝3333ｃｍ
一日に全体で約33ｍも伸びるということになります。
髪を作る細胞はこれほど細胞が活発に働いている所です。
その分多くの栄養を必要とします。
ですが、頭皮に送られる栄養は優先順位が低いです。
人の体は生命維持を最も優先しますので、臓器→筋肉や肌→髪と爪という順番になります。
もしダイエットをして食事を摂らなければ優先順位の低い髪と爪の栄養はどんどん減らされていきます。
栄養がこなければ髪はつくれません。
結果、栄養の多い時期は太かった髪も栄養が少なくなればどんどん細くなりパサつきはじめます。
また、栄養が少なくなった髪はねじれてきますので、光を乱反射し艶が無くなってきます。
そもそも、食事を減らしてダイエットをすると痩せにくい体になりますので絶対にしてはいけません！
食べ物を食べないと体は「飢饉がやってきて世の中には食糧が無いんだ！」と判断します。
その為、「次はいつ食べられるかわからない！」
と感じ、食べたものを出来るだけ吸収しようとします。
なのでちょっとしか食べていないのにお肉がつきやすくなります。
これを繰り返すと痩せない体の出来上がりです！
そこで、「世の中には食べ物が一杯あっていつでも食べられるんだよ！」
と体に教えてあげることが大切です。
僕がモデル事務所の社長さんにウォーキングを教わっていた時の話ですが、
所属モデルさんで食事を摂らないダイエットをしている人はいませんでした。
逆に１日に食べる量を複数回に分けて食べ、空腹にならないようにしていました。
そうすることで体は、「食べ物なんていつでも食べられるから大丈夫！」と判断し
食べても太りにくい体ができるのです。
（食べ続けることではありません。適正量を守って食べるということですのでご注意くださいね！）
キレイになる為に始めたダイエットが、方法を間違うと逆に美を損なうことにつながってしまいます。
すぐに影響が出ない方も１０年後にはそのツケが必ず回ってきますので気を付けて下さいね！
平井 伸典
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