紫外線のメリットとデメリット

2015年4月7日 Category - 美容のお話し 紫外線のメリットとデメリット はコメントを受け付けていません

こんにちは、アンソルの平井伸典です。

今回は紫外線のメリットとデメリットについてのお話しです。

 

女性の大敵とまで言われる紫外線！

悪い面しかないのでしょうか？

 

 

紫外線によるデメリット

・肌が乾燥する

・シミ、そばかすが増える

・敏感肌になる

・シワが出来る

・皮膚がんのリスク

・白内障のリスク

・免疫力の低下

・髪へのダメージ

 

沢山でてきましたね！

これを見ると女性だけでなく男性も嫌になりますね。

紫外線は長時間浴びるとこういった症状の原因になります！

 

 

紫外線のメリット

ビタミンＤが作られる！

紫外線を浴びることで人にとって大切なビタミンＤを作りだします！

ビタミンＤは、カルシウムやリンの吸収を促し、歯や骨に沈着させる働きがあります。

また、免疫を高めるインシュリンの分泌に関与。

筋肉の機能を向上させる働きもあります。

欠乏すると、くる病・骨軟化症・骨折・脱力感・筋力低下・不眠の原因になります。

成長期の子供や妊娠・授乳中の女性には特に大切な栄養素ですね。

 季節により日照時間の差はありますが、目安は一日15分程度。

 

紫外線だけでなく太陽光としてとらえると、

・睡眠、食欲、気分など生体リズムを整える

・赤外線が血管を広げ筋肉や神経の緊張をほぐす

というメリットもあります。

 

 

紫外線に嫌なイメージはありますが、全く浴びないというのも考えもの。

陽の光は人にとってとても大切なものです。

これから暖かくなってくるので、天気の良い日は少しお散歩するのも良いですね♪

 

 

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