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紫外線のメリットとデメリット

2015年4月7日 Category - 美容のお話し 紫外線のメリットとデメリット はコメントを受け付けていません。

こんにちは、アンソルの平井伸典です。

今回は紫外線のメリットとデメリットについてのお話しです。

 

女性の大敵とまで言われる紫外線!

悪い面しかないのでしょうか?

 

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紫外線によるデメリット

・肌が乾燥する

・シミ、そばかすが増える

・敏感肌になる

・シワが出来る

・皮膚がんのリスク

・白内障のリスク

・免疫力の低下

・髪へのダメージ

 

沢山でてきましたね!

これを見ると女性だけでなく男性も嫌になりますね。

紫外線は長時間浴びるとこういった症状の原因になります!

 

 

紫外線のメリット

ビタミンDが作られる!

紫外線を浴びることで人にとって大切なビタミンDを作りだします!

ビタミンDは、カルシウムやリンの吸収を促し、歯や骨に沈着させる働きがあります。

また、免疫を高めるインシュリンの分泌に関与。

筋肉の機能を向上させる働きもあります。

欠乏すると、くる病・骨軟化症・骨折・脱力感・筋力低下・不眠の原因になります。

成長期の子供や妊娠・授乳中の女性には特に大切な栄養素ですね。

 季節により日照時間の差はありますが、目安は一日15分程度。

 

紫外線だけでなく太陽光としてとらえると、

・睡眠、食欲、気分など生体リズムを整える

・赤外線が血管を広げ筋肉や神経の緊張をほぐす

というメリットもあります。

 

 

紫外線に嫌なイメージはありますが、全く浴びないというのも考えもの。

陽の光は人にとってとても大切なものです。

これから暖かくなってくるので、天気の良い日は少しお散歩するのも良いですね♪

 

 

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